근육이 저절로 사라진다? 운동 안 해도 근손실 막는 방법헬스 안 해도 근육은 줄어듭니다. 심지어 ‘가만히 있어도’ 생기는 근손실이 존재합니다📊 근손실 원인과 예방법 요약표항목내용운동 안 해도 근손실?예, 활동량 감소만으로도 진행주요 원인비활동, 노화, 단백질 부족, 스트레스신체 반응기초대사량 감소, 피로, 면역력 저하예방법가벼운 활동, 단백질 보충, 충분한 수면운동 없이 유지하는 법NEAT 증가, 식이조절, 스트레칭📌 목차① 운동 안 해도 근손실이 생기는 이유 → 바로가기② NEAT – 운동 없이 근육 유지하는 비결 → 바로가기③ 단백질 섭취와 영양소 전략 → 바로가기④ 운동 없이도 가능한 생활 습관법 → 바로가기① 운동 안 해도 근손실이 생기는 이유[한줄 요약] 단순 ‘운동 부족’이 아닌, 생활 자..
