감정은 쌓이기 마련입니다. 분노, 슬픔, 불안, 억울함 같은 부정적 감정은 말로도 풀리지 않고, 혼자 품고 있자니 마음만 무거워지죠. 그럴 땐 ‘감정 쓰레기통’ 글쓰기를 활용해보세요. 이 글은 심리 상담 전문가들이 실제로 활용하는 감정 배출 훈련법 중 하나로, 감정을 말이 아닌 글로 흘려보내는 자기 치유법입니다.🧠 감정을 억누를수록 멘탈은 무너진다감정은 억제한다고 사라지지 않습니다. 누르고 무시한 감정은 몸과 마음에 누적되어 우울, 불안, 폭식, 분노 폭발 등으로 표출될 수 있어요. ‘감정 쓰레기통’은 이런 감정을 표현하고 해소하는 안전한 배출구가 되어줍니다.📌 감정 쓰레기통 쓰기란?감정 쓰레기통 쓰기법은 마음속 감정 찌꺼기를 숨기지 않고 솔직하게, 자유롭게 쏟아내는 글쓰기입니다. 누가 보지 않을 글..