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혈당 관리를 잘하고 있다고 생각했는데, 건강검진에서 HbA1c(당화혈색소) 수치가 높게 나왔다면? 그 수치 하나로 내 지난 3개월 혈당이 고스란히 드러난다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 ‘숨은 고혈당’을 잡아내는 핵심 지표, HbA1c의 의미와 해석법을 쉽고 정확하게 알려드릴게요! 🩸📊🔍 HbA1c란?HbA1c는 혈액 속 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율을 말해요. 즉, 지난 2~3개월간 평균 혈당 수치를 보여주는 지표입니다.왜 중요한가요? 👉 공복혈당, 식후혈당은 하루 중 시간에 따라 변하지만, HbA1c는 꾸준한 혈당 패턴을 보여주기 때문이에요.📌 HbA1c 기준표상태HbA1c 수치 (%)예상 평균 혈당 (mg/dL)정상5.6 이하117 이하당뇨 전단계5.7 ~ 6.4117 ~ 1..

건강검진 결과지에 적힌 ‘공복혈당’ 수치, 한 번쯤은 보셨을 거예요. 그런데 공복혈당이 정상이라도 진짜 안심해도 되는 걸까요? 요즘은 당뇨 전단계, 인슐린 저항성 등을 파악하려면 공복혈당 + 식후혈당을 함께 확인하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 두 수치의 차이점, 진단 기준, 관리 팁까지 쉽게 정리해드립니다. 🩸📈🔍 공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치예요. 주로 아침에 병원이나 건강검진에서 측정하죠. 정상적인 경우 인슐린이 적절히 작동해 혈당이 안정된 상태를 유지합니다.📌 공복혈당 기준상태공복혈당 수치 (mg/dL)정상70 ~ 99공복혈당장애 (전당뇨)100 ~ 125당뇨병126 이상🍚 식후혈당이란?식후혈당은 식사 2시간 후 측정한 혈당 수치예요. 음식을 섭취하면 혈..

“단 걸 줄이면 괜찮아지겠지…” 하지만 당뇨병은 그렇게 단순한 질환이 아니에요. 혈당이 높아지는 건 시작일 뿐, 관리하지 않으면 눈, 신장, 심장, 신경까지 망가지는 전신질환으로 발전할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병의 정확한 개념과 증상, 관리 방법까지 핵심만 쏙쏙 정리해드릴게요. 🩸🍚💡 당뇨병이란?당뇨병(당뇨)은 우리 몸이 혈액 속 포도당을 제대로 사용하지 못해 혈당이 비정상적으로 높아지는 만성 질환이에요. 크게 두 가지로 나뉘죠:제1형 당뇨병: 인슐린을 아예 만들지 못하는 경우 (주로 유전/청소년기)제2형 당뇨병: 인슐린은 있지만 작동이 잘 안 되는 경우 (생활습관, 비만, 노화 등)⚠️ 당뇨 초기 증상, 무심코 지나치지 마세요초기엔 증상이 거의 없지만, 아래와 같은 변화가 나타난다면 의심해봐야 ..

“나는 당뇨 아니니까 괜찮아”라고 생각했다면 오산! 최근 2030 젊은 층에서도 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승) 현상이 늘고 있어요. 피로, 식곤증, 체중 증가, 심지어는 우울감까지도 혈당 불균형에서 비롯될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈당이 왜 중요한지, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 관리 방법까지 알려드릴게요. 📉🍽️🩸 혈당이란?혈당은 말 그대로 혈액 속에 포함된 포도당 농도를 말해요. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 분해되어 포도당으로 바뀌고, 이 포도당이 에너지로 사용되거나 쌓이게 됩니다.문제는 이 혈당이 짧은 시간 안에 급격히 올라가거나 떨어질 때예요. 이를 혈당 스파이크라고 부르며, 잦을수록 인슐린 저항성과 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있어요.🚨 혈당이 높아..